2 razy w

[...] jak obodziec d ozmniejszenia powierzchni chlonnej jelita i dlatego kosmki zanikaja i tworzy sie stan chorobowy ... co gorze o tyle uciazliwy ze kosmki zanikaja okolo 6-8 razy szybciej niz sie odtwarzaja ... dlateg otek uwaza sie ze slodyczami mozna sobie zniszczyc uklad trawienno-chlonny w 3 miesiace i odbudowywac sie to bedzie w 2 lata albo [...]

Dzień 15: Regeneracja: jakieś 6 h no poszłem spać około 12 a nie mogłem zasnąć i sie budziłem 3 razy a o 7:30 na nogach żeby iść do szkoły :D Trening: 1.Przysiady z sztangą na barkach: 12 x 30kg / 10 x 40kg / 8 x 50kg 2.Podciąganie sztangi w opadzie:12 x 20kg / 10 x30kg 3.Wyciskanie sztangi na łąwce poziomej:12 x 30kg / 6 x 40kg / 8 x 45kg [...]

dimenhydrat i alkohol nasilaja swoje dzialanie wzajemnie, wiec po piciu raczej nie bardzo, aczkolwiek mi sie zdarzylo pare razy %-) ale na kaca rano mozna smialo. Jak mozesz sobie recke skolowac to wez sobie niech CI wypisze cos takiego na niej Stilnox 10 mg 2 op. a 20 tabl. dwieście mg zolpidemu ds.: 2 x 1 tabl. najlepszy srodek nasenny w [...]

[...] za 3 dni 4 tyg off z czego 3 tyg na kredce i powtóka z tematu nr1 ,kredka w odstawke na 2 tyg co byn niepotrzebnie niegromadzić wody i sie na nią uwrażliwić całość z 3,4 razy z czego on to raptem 6, 8 tyg ale rozciągnięte no4 do 6 mc łącznie od startu do konca .cel wiadomy robić zgrabna sylwetkeankiety niedałem ankiety..narazie wstyd [...]

1.Podciaganie kolan do drążka 12-15 razy (brzuch) ok 2.Przysiady z obciażeniem 12-15 razy (czworogłowe uda) ok Tutaj daj coś na dwugłowe np uginanie nogi z cięzarkiem przy kostce 3.Pompki Klasyczne 12-15 razy (klatka piersiowa) Tutaj bym dał jeszcze pompki z nogami na podwyższeniu 4.Ciężarki bokiem 12-15 ok 5.podciaganie sie na drążku [...]

[...] ale mniejsza z tym. 4. Czytalem twoje wypowiedzi na innych tematach i sa ok ale ciagle sie wywyzszasz jakbys tylko Ty mial miec racje. Duzo wiesz ale za duzo. Powinieneś dostać bana za głupotę. Powiedziałem kilka razy, że powinien wziąć gotowca BO ĆWICZY ZŁYM PLANEM. Naucz się czytać ze zrozumieniem, a dopiero potem bierz się za dyskutowanie.

no jedzenie pochłania masakrycznie dużo kasy jeszcze moi rodzice patrzą na mnie jak na nienormalną kiedy jem 4 razy dziennie mięso.. no cóż póki co nie mam możliwości wynajęcia własnej kanciapy odżywki już chyba w tym tygodniu nie kupię, chyba że ostrowię żyrafka tego matrixa ciasteczkowego ma, hmm ja kiedyś miałam matrixa waniliowe na drugim [...]

[...] + energetyk a podobno pisane mi było zjesc porządnego fast fooda ale z drugiej strony jesli jednak to jest maks jaki mozesz miec - jedzac fast fooda to jest ryzyko już 10-15 razy i będziesz wiedział co możesz a co nie te 2-4razy to jest 50/50 jest trylion czynników które decyduje jak wyglądasz w ten dzień trudno wszystkie ogarnąć za 1,2 czy nawet [...]

[...] walczy z wszciekloscia i pasja. Byla kiedys taka walka podczas ktorej uderzyl przeciwnikiem tak mocno, ze zlamal ring (zlamaly sie deski pod ringiem). Houston zrobil to dwa razy" mowi trener Mike Doyle Doyle jest odpowiedzialny za wygladzenie stylu Alexandra, ale poczatki sukcesow tego zawodnika zaczely sie w latach 90-tych, ktore byly [...]

[...] T + WW. Chyba zasady co jedzą ladies na dobre zakorzeniły mi się w umyślę... nawet nie mam ochoty wracać do "normalnego" żarcia. Glutenu i nabiału nie jadam dalej. Była parę razy próba nabiału i niestety nie mogę jeść bo od razu mi się włączają gazy.. Z grzeszków jedynie czasami kostka lub dwie gorzkiej czekolady. Na razie z ćwiczeń tylko joga [...]

[...] że znów trening robiłam godzinę później niż zawsze, najpierw nadgodziny potem jeszcze szłam na pocztę w ramach pracy xD W wyciskaniu zaczełam od 45kg (myslałam że pójdzie 10 razy), niestety poszło 8 i zdjełam ciężar żeby dobić do zakresu powtórzeń Miałam mniej czasu na posiłki potreningowe, i ledwo zjadłam co miała zjeść. ***Trening **** godz: [...]

wczoraj przed spaniem wrzuciłem 2 tabsy tialoridu dla testu, w nocy dwa razy budzilem sie na sikanie. waga rano 85.4 ale nie ciagne dalej tego diuretyka, może pod koniec

[...] ćwiczenia na inne aktony mam w piątek, myślisz, że lepiej zrobić wszystkie w środę? jeśli chodzi o podciąganie, to po prostu wypadłem z formy, kiedyś podciągałem się kilka razy szerokim nachwytem, teraz mam problem, więc zamierzam robić tak, że raz się podciągnę sam, a kolejne powtórzenia w serii będę się odpychał nogą, a potem bardzo bardzo [...]

Ole Einar słabo dzisiaj, pięć niecelnych strzałów i w rezultacie trzecia dziesiątka, to cienki wynik Sikora jeśli nie będzie za wiele razy pudłował, to w tym sezonie może być groźny Najlepszy czas biegu miał i bił wszystkich jak chciał Zmieniony przez - Pippo w dniu 2008-12-03 20:46:39

[...] Kolejne miejsca na podium zajęły reprezentantki Rosji, Ekaterina Iourieva, podobnie jak Beck bezbłędna na strzelnicy i Svetlana Sleptsova, która pomyliła się na strzelnicy 3 razy. Na dobre miejsce miała dzisiaj szanse Magdalena Gwizdoń, bowiem po 2 strzelaniach zajmowała drugie miejsce, niestety dwa kolejne przyniosły aż 4 pudła i w efekcie 16 [...]

[...] Dominik Landertinger, trzeci był Rosjanin Ivan Tcherezov. Tomasz Sikora, który miał dziś szanse na odzyskanie żółtej koszulki lidera PŚ zajął 6 miejsce, pudłując niestety 4 razy. Szansa była ogromna bowiem nie startował Emil Hegle Svenden i wystarczyło zająć "tylko" 2 miejsce. Widać, że Tomek nadal jest świetny biegowo, niestety [...]

ja dzis po nocce 2 kapsy dałem i w sumie tez wiekszej roznicy nie ma, obudziłem sie standardowo o 9 ale potem zasnałem, pare razy sie potem przebudziłem i do 12:30 dociagłem ogólnie bez szału

[...] (a więc wtedy, gdy L-glutamina jest szczególnie potrzebna), nie zawsze jest możliwe w wystarczających ilościach. 4. Glutamina AKGto nowa forma glutaminy, która ma ponad 17 razy lepszą biodostępność do tkanki mięśniowej niż l-glutamina. Dlatego małe dawki tych substancji są w stanie maksymalnie chronić przed katabolizmem oraz wykazać prawdziwe [...]

[...] -wyciskanie na maksymalny cieżar-wyniki naprawde bardzo dobre-rekord 75 kg. Wyciskanie wielokrotne:szoook!Sztanga o wadze 1/2 masy zawodniczki,czyli 27,5 kg wyciśnieta 171 razy!!!! Spróbujcie to zrobić chociaż tym ciężarem a nie 1/2 masy własnego ciała-wtedy docenia sie klase Bettiny.... Wyciskanie max mezczyzn: juniorzy do 16-18 lat:195 kg,200 [...]

[...] : 6~ lat z przerwami w lecie 5) cel cyklu : rzezba – widoczna krata na brzuchu, zwiekszenie obwodu lapy, sila i wytryzmalosc 6) stosowane już wcześniej suplementy : kilka razy kreta 7) stosowane wcześniej spalacze : venom 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 m-ce 10) informacje na temat diety: bilans na lekkim minusie, rozklad B/T/W [...]